近些天來(lái)，可以說(shuō)家人們都辛苦了，不管是“楊康”還是“楊過(guò)”，特殊日子里都需要更充足的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)去調(diào)理。生津潤(rùn)肺的食材或許是當(dāng)前家人們最關(guān)心的，但要清楚并不存在給肺部排毒吃何種食物速度快的說(shuō)法，傳統(tǒng)的中醫(yī)食療只能說(shuō)挖掘食材的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，合理膳食從而裨益身體。

梨子

在中醫(yī)中，梨味甘、微酸，性涼，歸肺、胃、心經(jīng)。具有清熱、化痰等功效，可用于熱病津傷煩渴、消渴、噎膈、便秘等疾病，但其也具有生津，潤(rùn)燥等功效，可以用來(lái)治療肺燥等造成的痰熱咳嗽等癥狀。

梨子可以洗凈生吃，也可以榨成梨汁飲用。如果是脾胃較弱的家人們，建議將梨子熬水或者是蒸煮食用。

蜂蜜

蜂蜜具有一定的潤(rùn)肺止咳、補(bǔ)中益氣的功效，可以用來(lái)緩解咳嗽肺燥的癥狀，一般是通過(guò)調(diào)配蜂蜜水實(shí)現(xiàn)。但同時(shí)得注意，蜂蜜水偏甜，過(guò)度引用反而會(huì)生痰，導(dǎo)致咳嗽遷延不愈，甚至加重。因此飲用蜂蜜水也不宜過(guò)多，尤其是糖尿病患者更得避免食用蜂蜜。

山藥

山藥是一種富含植物黏液蛋白的蔬菜，具有較為明顯的潤(rùn)肺功效，對(duì)促進(jìn)痰液液化利于咳出效果較為明顯。山藥可以蒸著吃，煲湯，也可以碾碎制作成山藥泥或者是山藥餅等。但是這種蔬菜部分身體體質(zhì)較為敏感的人攝入后會(huì)有過(guò)敏反應(yīng)的發(fā)生，對(duì)蛋白質(zhì)類食物易過(guò)敏的病人應(yīng)該慎用。

白蘿卜

白蘿卜有著止咳理氣的作用，正確的食用能夠幫助清肺潤(rùn)肺。事實(shí)上生吃白蘿卜是可行的，出于生津潤(rùn)肺目的的話生吃效果更好。

白蘿卜煮熟后，其潤(rùn)肺作用有所減弱，建議與雪梨、老鴨、鮑魚(yú)等共同燉湯食用，從而更好地達(dá)到清熱潤(rùn)肺、止咳化痰的效果。

值得注意的是，白蘿卜性味偏涼，脾胃虛寒者應(yīng)謹(jǐn)慎食用，以免引起腹瀉等癥狀。